DIVA ZONE - танцово училище

DANCE АЕРОБИКА

атрактивна, динамична, зареждаща и амбициозна

Online Класове

От всяка точка на планетата

Присъствено в Зала

Групи с лимитирани места

Подари си в месеца на ЖЕНАТА нова Емоция, нова Амбиция, нова Възможност за ТЕБ!

Добре дошла в света на активната жена

Там, където ще се срещнеш:

  • със себе си
  • с твоите желания и стремежи
  • с твоите непостигнати цели и забравени мечти
  • с нови предизвикателства и нови възможности, които очакват точно теб
  • с твоята нова, мечтана визия
  • с нас, за да сме заедно в трудните моменти

Нашите Танцови класове за Деца

Dance Аеробика и новия
ONLINE формат на тренировки

Искаме ли резултати, винаги намираме начин да ги постигаме!

Вече тренираме също толкова ефективно и зареждащо виртуално от вкъщи.

Включи се в нашите най-нови ONLINE формати за 2021

Oриентирани към нови цели и нови лични резултати! 

Или тренирай с нас в залата, група OPEN LEVEL с лимитирани места и постоянен състав участници.

Вторник и Четвъртък

19:00 - 20:00

OPEN LEVEL

Вторник и Четвъртък

20:00 - 21:00

НАЧИНАЕЩИ

ONLINE тренировки

в Zoom
Вторник и Четвъртък
19:00 - 20:00

София, ж.к. Хиподрума

Културен Институт
"Красно село"

Какво е Dance Аеробика?

Динамична, зареждаща, амбициозна и спортна програма

Абсолютен фаворит сред аеробните спортни програми, DANCE AEROBICS на DIVA ZONE е едно динамично и зареждащо спортно-танцово преживяване!

Атрактивна комбинация от вдъхновяваща музика, спортни упражнения и танцови стъпки, стречинг и упражнения за различни мускулни групи. Програмата налага амбициозно темпо, което може сами да регулирате с помощта и контрола на вашия инструктор или ако тренирате през нашия online формат, да саморегулирате според вашата моментна форма и вашите цели и амбиции.

Как протича онлайн тренировката?

Удобно, лесно, уютно от комфорта на твоя Дом!

Тренировката протича в реално време в ZOOM като всеки участник следва Теодора, който поддържа темпото и играе наравно с участниците по време на целия клас, давайки напътсвия и препоръки, които касаят правилното изпълнение на движенията и упражненията.

Имаш възможност сама да дозираш своето натоварване според моментната ти форма и кондиция,  за да си подсигуриш постепенно навлизане в желаната форма.

Единственото, от което имаш нужда, е да си обособиш малко място в къщи, удобен спортен екип и задължително спортни обувки.

Тренираме с включени камери, без притеснения и съмнения, целта е твоя инструктор да има видимост и да може да те напътства по най-добрия за теб начин в това виртуално предизвикателство!

В месеца на Жената - 2 тренировки ПОДАРЪК от нас
Избери твоя формат - Присъствено или ONLINE

Спортна програма за жени

Защо Dance Аеробика?

За една жена е важно да се чувства красива, желана и обичана. Всяка жена може да постигне това. Пътят започва с грижата и вниманието, които лично ти трябва да си подариш. Ти най-добре можеш да разбереш от какво се нуждае твоето тяло и твоят дух.

Намери причината и вдъхновението за себе си и направи първата крачка към твоето лично щастие и удовлетворение от това как изглеждаш и как се чувстваш. А ние ще бъдем до теб в това пътешествие, което определено изискава мотивация, постоянство и хъс! 

  • За да се харесваш
  • За да се приемаш, каквато си
  • За да се обичаш
  • За да се учиш да се грижиш за себе си
  • За да си по-уверена и по-удовлетворена
  • За да си щастлива

Избери Dance Аеробика или комбинирай с някое друго атрактивно за теб занимание и вземи 2 тренировки ПОДАРЪК до края на МАРТ

Подходяща ли е за теб?

Средно-интензивното темпо на тренировките изисква  физическа кондиция, воля, хъс и решимост да следваш зададения ритъм.

Издръжливостта и добрата физическа форма се добиват с всяка следваща тренировка. Програмата е подходяща за жените, които са решени да постигат резултати и да си поставят лични цели.

Подходяща за:

  • жени с динамично ежедневие
  • след раждане и майчинство
  • влизане в добра физическа форма
  • жени, които имат нужда от тонус и движение
  • тези, които искат и търсят весела атмосфера и зареждаща социална среда
  • сваляне на излишни килограми
  • жени с липса на разнообразие в ежедневието
  • тревожни и депресивни състояния

 

Динамична и спортна програма за амбициозните дами, които искат да съчетаят предизвикателството за ума и тялото със страхотни резултати!

Dance Аеробика за жени
Групово занимание за жени

За кого не е подходяща тази програма?

Не е подходяща за жени, които:

  • са обездвижени
  • имат проблем със сърдечно-съдовата система
  • не харесват интензивен начин на натоварване
  • имат по-сериозни заболявания и е противопоказно кардио натоварването
  • не са ориентирани към резултати и цели за себе си   

Ако тази програма не е подходяща за теб, то прегледай нашите Лечебна Гимнастика, STRETCHING или YOGA и виж как тeзи програми биха могли да ти помогнат.

Dance Aerobics

Доказани ползи от програмата

  • повишаване издръжливостта на тялото
  • по-добър общ мускулен тонус
  • засилване на кръвообращението
  • подобряване работата на сърдечно-съдовата система
  • възвръщане жизнеността на тялото
  • сваляне на излишните килограми
  • по-стегнато и красиво тяло
  • по-добро психично здраве и добро настроение
  • добиване на увереност и по-добро самочувствие
  • повишаване на личната самооценка
  • по-добра грижа за себе си 

Гореизброените ползи настъпват след методично и постоянно отношение към тренировките и обикновенно се наблюдават след 3-4 месец от тренировъчния режим

Какво да очакваш?

  • Разбери какво искаш
  • Задай своята цел заедно с нас
  • Посвети време и бъди постоянна
  • Всяка твоя цел може да превърнем заедно в щастлива реалност

По време на тренировките се натоварват различни мускулни групи и определено ще усетиш резултат, който ще те накара да се усмихваш доволно пред огледалото.

Тонус, усмивка, спортен заряд, танцов полъх и приповдигнато настроение! 

Аеробни упражнения
Тренировка за жени

Какво да носиш за тренировката в залата?

Освен усмивката и доброто настроение, вземете със себе си:

  • Удобен спортен екип
  • Спортни обувки за тренировки на открито или за зала
  • Бутилка с вода
  • Готовност за предизвикателства 🙂
  • Малка доза воля и хъс
  • Останалото, от което се нуждаеш, за да продължиш към твоята цел, ще откриеш при нас
Как да се подготвиш за ONLINE тренировка

Попълни формата и вземи 2 тренировки ПОДАРЪК от нас

След попълването на формата, ще се свържем с теб до 48 часа за да уговорим твоето първо посещение.

  • Това поле е за целите на валидирането и трябва да останат непроменени.

Бисквитки и други вкуснотийки използваме само за да ти доставим най-доброто преживяване в нашия уебсайт.